|
Wczoraj: siłka
Dzisiaj: rower
Wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy miałem kontrolę nad lewa ręką, jeszcze brakuje w niej siły, ale już uchwyt pewniejszy. Rehabilitacja działa💪👍
Dodałem do ćwiczeń skłony brzucha na wyciągu a'la Fenix Tymczak i noszenie obciążenia w jednej ręce. Wróciły przysiady oraz martwy. Teraz powrót do dawnych ciężarów i nigdy więcej głupich urazów ✊.
|
267.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|