Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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226.4 lb
Lost so far: 86.6 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2020:
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2839 kcal
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Fat: 185.95g | Prot: 197.09g | Carb: 101.51g.
Lunch: Cenouras, Rúcula, Tomates Vermelhos, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Maminha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mexerica, Maçã Verde, Morangos, Lasagna de berinjela Low Carb, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Quatá Queijo tipo Cottage, Cenouras, Azeite de Oliva. more...
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losing 4.1 lb a week
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JI
24h 2af 3af 6af
18h 4af 5af sábado e domingo
Estilo Low Carb com controle de ingesta de gorduras na alimentação diária
Protocolo P|E
Proteína ÷ (Carboidratos + Gordura) ≥ 1,00
desde 08/09/2020
Enfoque nas proteínas obedecendo o critério de relação mínima de:
1g proteína / kg do peso corporal
Rotina de medidas:
4asf manhã
20/09/2020
102,7kg
93 glicemia
32% gordura
115x86mmHg
101 pulso
20 Sep 20 by member: leovalesi
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