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Tras varios meses de descontrol, de haber superado la barrera de los 100 kilos, vuelvo a la tarea de volver a mi peso. Por lo pronto moderando porciones, suprimiendo postres, pan, y otros excesos, volví a las dos cifras, ahora el tema es perder todo el exceso ganado en un año para el olvido...
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216.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 February 2020:
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2075 kcal
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Fat: 100.32g | Prot: 103.03g | Carb: 189.77g.
Lunch: Patatas Fritas, Costillas de Cerdo, Milanesa de Pollo. Dinner: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Ravioles de Queso. Snacks/Other: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sprite Gaseosa, Empanada de Carne, Sandwich de Miga, Manzana. more...
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2835 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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