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Volví después de varios meses donde el descuido rigió mi vida.
En Noviembre, con las fiestas y las vacaciones por delante no tenía sentido empezar algo que iba a naufragar, por lo que traté de cuidarme mínimamente. Ahora, recién llegado y con un evidente sobrepeso, inicio nuevamente el camino que recorrí hace cuatro años y que terminó en un exito que no supe mantener.
Esta vez, espero además de lograrlo, mantenerlo.
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209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2019:
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1410 kcal
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Fat: 78.06g | Prot: 140.70g | Carb: 29.94g.
Breakfast: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Lulemuu Tostadas de Arroz. Lunch: Bondiola de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Dinner: Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Other: Queso Provolone, Paladini Salame Tipo Milán, Manzana Verde. more...
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2864 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 0.4 lb a week
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