mikeze71's Journal, 05 October 2012

163.6 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1427 kcal

Fat: 46.42g | Prot: 38.57g | Carb: 216.52g.   Breakfast: Caffè Espresso, Marmellata di Arance, Pane a fette, Croissant. Lunch: Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Banane, Insalata Verde con Verdure Assortite, Caffè Espresso. Dinner: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Caffè Espresso, Patatine Fritte (Grandi). Snacks/Other: Caffè Espresso. more...

1808 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...