Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
218.5 lb
Lost so far: 146.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2018:
|
1780 kcal
|
Fat: 52.87g | Prot: 119.77g | Carb: 187.03g.
Breakfast: Bułka Razowa, Ogórek (Obrany), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Bakoma Jogurt 7 Zbóż Men. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Zapiekany Panierowany Dorsz. Dinner: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Żywiec Piwo Żywiec. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|