Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
220.2 lb
Lost so far: 145.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 August 2018:
|
1955 kcal
|
Fat: 61.07g | Prot: 79.23g | Carb: 271.46g.
Breakfast: Krasnystaw Kefir, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Kresto Siemię Lniane, Bakal Orzechy Arachidowe Prażone Niesolone, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. Lunch: Sonko Ryż Biały Ugotowany, Tesco Udziec Wołowy, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Sos Sojowy, Helio Sezam, Sante Sezam, Syrop Klonowy. Dinner: Tesco Sok Tropical, Brzoskwinie, Syrop Klonowy, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy. Snacks/Other: Frankfurterka lub Hot Dog z Chili w Bułce, Kawa Espresso. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gaweł_po_40's weight history
|