abartach's Journal, 28 December 2017

Trigliserid değerlenirinizde sonraki aylarda da yükselme oldu mu?  

son değer aralık bu ayın başı. her ay ölçüm tavsiye etmiyor doktorum. ancak beslenme şeklinde yaşam şeklinde çok büyük bir değişiklik olursa oynama yapar aydan aya diyorlar. 3 ayda bir planlıyorum ama bazen kısalıp uzayabiliyor süre. 

önceki aylarda derseniz geçen kış ortasında 357 gibi bir rakam görmüşlüğüm var. her hafta 2 kere börek pişiyordu evde.  

Trigliserid değerlerinizi sorgulamam, kendi beslenme düzenimden dolayı. İlk ayı bilinçsizce geçen , ikinci ayında daha farkındalık kazanmış doğru besinleri yer değiştirerek yürüttüğüm ketojenik bir beslenme düzenim var. Yola çıkışımda beslenme düzenimin ketojenik olduğunu bilmiyordum böyle bir bilincim yoktu. İki haftaya yakın bu şekilde beslenip şiddetli baş ağrısı, yorgunluk, bilinç bulanıklığı yaşamaya başlayınca ters giden bir şey var yanlış yapıyorum duygusuyla internette araştırdığımda çok da ketojenik olduğumu gördüm 😊Dolayısıyla bunu benden daha uzun tecrübe ettiğiniz için trigliserid artışı dikkatimi çekti.  

trigliserid artmıyor yanlız düşüyor :D 173- 56 -65 56 dan 65 e olanı diyorsanız yükseliş hep öyle olsun yükselişler :D kan vermeden önceki akşam yedikleriniz bile fark ettiriyor. ceviz yağlı balık mesela toplam kolestrolü 15 20 düşürüyor. akşam derisiyle tavuk yada yağlı peynir yerseniz sabaha trigliserid 3-5 yüksek çıkması normal.  

karikatur guzelmis:)) 

Aaaa nasıl baktıysam,gerçekten de düşüyor. Bakan kör gibiyim 😂 

bu tahlilleri yaptırmak için hangi bölüme gitmek gerekiyor acaba ? devlet hastaneleri yapıyor mu veya sağlık ocakları. tebrikler bu arada 

Sağlık ocağı yapıyor. Belli günlerde erken saatte. Önceden gidip danışmak isim yazdırmak dilan gerekebilir. 

Abartach Sonuçların İlginç gerçekten ketodaki yağdan Zengin beslenmeye rağmen trigliserit kolesterol filan düşmüş. Tabi bunda kilo vermenin de büyük etkisi oldu büyük ihtimalle. 

evet kesinlikle kilonunda etkisi vardır. büyük değişiklikleri arka arkaya yapınca sadece bu nedenle oldu diyemiyorum. sanırım sadece kalori kısarakta zayıflayıp bu sonuçlar çıkabilirdi.  

tebrik ederim hocam :) toplamda kaç ayda kaç kilo verdiniz :)  

Vallahi bravo. Hadi 1 ay keto beslenme yapılır da 7 ay günde 40 gr karboyla bunu yapmak gerçekten çok güçlü bir irade gerektirir. Benim Trigliserit 223 ne yaptıysam düşüremedim. 75 kiloya indim ilaç kullandım. sağlıksız yağları azalttım ama olmadı. Keto beslenmeyi 1 aydan fazla yapmadım. Belki bu şekilde beslenme Trigliseriti düşürebilir. Denemek lazım. 

14 nisandan 23 temmuza 22 kilo. aşırı spor az kalori ile. ilk adaptasyon ayında 1400 kalori açığı 2. ay 1200 3. ay 1100 ortalama 23 temmuzdan bu yana kilomu korumaya çalışsamda 2.8 kilo verdim