|
mesaj atıp soranlar var herkese cevap yazmam imkansız. yazmayıda çok sevmiyorum zaten. makarna ekmek pilav hangi çeşidi olursa olsun yok. sebzelerin tamamı bol bol. meyve günde 1 tane küçük abartmadan yada hiç yemeyin. et tavuk yumurta balık tereyağı zeytinyağı her öğünde. kuruyemişler kişiye göre abartmadan ama hergün. kalori takibi yaparak. diyet ürünlerin hiçbirisi yenmesin . yağı azalanın şekeri artar. insan dili birşeyin lezzetli olduğuna yağ ve şekerle karar veriyor. yağı kısmışlarşa şekeri vermişlerdir. yemeyin. yağı kısmayın sizi tok tutacak olan o ayrıca hormonlarınızı dengeleyip mutsuz sinirli olmanızı engelleyecek olanda o. listenizi tam tutarsanız hatanızı görürsünüz. sadece 2 kaşık salçalı makarna kaç kalori diyebakmak için kullanıyorsanız kendinizi kandırıyorsunuz. 2 kaşık yetmez herkes bilir bunu.
Diet Calendar Entries for 02 August 2017:
|
1383 kcal
|
Fat: 78.62g | Prot: 137.16g | Carb: 36.55g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Mantar, Fora Zeytin Ezmesi, Doğanay Şalgam Suyu, Uludağ Doğal Maden Suyu. Dinner: Kahve (Demlenmiş), Keten Tohumu, Çerezya Badem İçi, Yumurta, Ispanak. Snacks/Other: Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kühne Soya Sosu, Sızma Zeytinyağı, Dost Tam Yağlı Süt, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
2437 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 38 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 2 hours, Resting - 8 hours and 42 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|