ıspanakla yoğrulmus kofte ve kabak 534 kalori
Diet Calendar Entries for 09 July 2017:
|
1087 kcal
|
Fat: 81.97g | Prot: 55.98g | Carb: 37.09g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Et Suyu. Lunch: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Et Suyu. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Galeta Unu, Yumurta, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Salça, Maydanoz, Ispanak, Kabak. Snacks/Other: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kabak, Simbat Badem İçi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Ceviz, Keten Tohumu, Dost Yarım Yağlı Süt, Tereyağı. more...
|
|
2113 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours. more...
|
|
Comments
Ispanakla yoğrulmuş köftenin tarifini alabilirmiyim acaba bide kabak olmadan sadece köfteler in kalorisi ni de söylermisiniz :)
09 Jul 17 by member: hejakupik
|
kabaklar 32 kalori. o niye çılıyorji hahaha
09 Jul 17 by member: abartach
|
kıyma baharat kıyılmış ıspanak bi tarif yok.
09 Jul 17 by member: abartach
|
kabaklar köftenin tavada kalan yağıyla kızardı. üste 22 gramda yağ arttı. 24 gramla çıkmıştım yola
09 Jul 17 by member: abartach
|
zaten ıspanak koymayın cıvımasına neden oldu. istemeyerek galeta unu koymak zorunda kaldım.
09 Jul 17 by member: abartach
|
kabak Kızartma bildiğim kadarıyla 100 gr 210 kalori olduğu için söyledim :) anladım çok teşekkürler
09 Jul 17 by member: hejakupik
|
200 gram kabak vardı orda kızarınca küçüldüler. havlu kağıt üstüne çıkardım yinede. aslında peçeteleride tartsam eksiye bike düşerdi yağ ama deli demesin ler diye kurcalamadım 😂
09 Jul 17 by member: abartach
|
ahahah 😂 insan uğraştıkça daha çok uğraşası geliyor aslında 😂😂
09 Jul 17 by member: hejakupik
|
Galete unu yerine yulaf kepeği koyabilirsiniz birde ıspanağın ve kabağın suyunu iyice sıkarsanız cıvımaz @abartach
09 Jul 17 by member: serap_öğretmen73
|
ben karbonhidrattan kaçıyorum sadece köfteyi baharatla yapıp sebzeli sulu yemek yapıcam yarın iftara. yağı yanıp çöpe gidiyor hem bu şekilde.
09 Jul 17 by member: abartach
|
Süpersin baya değişik olmuş 👍 serap ablanin dediği gibi iyice suyunu sıksan hicbisey olmaz
09 Jul 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
köftenin yapılış şekli iyi fikir elinize sağlık 👍
09 Jul 17 by member: ilksen06
|
Mükemmel görünüyor köfte tarifiniz de çok güzel afiyet olsun :)
09 Jul 17 by member: skywolf23
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|