|
kiymali yumurta ve evdeki yeşillerden shake 600 kalori . hayirli sahurlar.
Diet Calendar Entries for 13 June 2017:
|
1211 kcal
|
Fat: 102.65g | Prot: 57.70g | Carb: 20.37g.
Breakfast: Keten Tohumu, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Nane, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş). Dinner: Maret Macar Salam, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Snacks/Other: Peyman Dorleo Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Keten Tohumu, Ceviz, Süt (Tam Yağlı), Tereyağı. more...
|
|
2386 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours. more...
|
|
 Comments
12 Jun 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
13 Jun 17 by member: rüyaerem
|
içinde taze nane ıspanak salatalık var . robottan blender dan geçince hazır .normalde içinde maydanoz olmazsa olmaz ama evde yoktu. karalahana roka ısırgan heryeşilden katılabilir. her birinden 10 20 gram. ana madde ise ıspanak yada karalahana olmalı 50 100 gram. içine çok az limon çok az elma sirkesi biraz tuz. su yerinede 2 3 maden suyu.
14 Jun 17 by member: abartach
|
hergün yapılır içilirse özellikle de sahurda serum takılmış gibi olursunuz😂😂
14 Jun 17 by member: abartach
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|