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Ultima semana de registro diario de comidas, hasta el mes de Junio en el que reevaluaré mi desempeño y mis objetivos. Cierro un finde olvidable con el exito que implica un cm. menos de cintura.
No pude volver a entrenar con la intensidad que quisiera por una serie de molestias a nivel rodillas y tobillos, prefiero cuidarme en ese aspecto y no lesionarme de forma tal que no pueda continuar con Aikido, que hoy en día a nivel físico es mi prioridad.
Esta tarde, pese a lo feo, zafé de las facturas, no obstante a la noche, imposible no tentarme con un heladito. Que se va a hacer.
Exitos para todos en esta nueva semana que se inicia.
Diet Calendar Entries for 25 April 2016:
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2008 kcal
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Fat: 63.67g | Prot: 86.77g | Carb: 246.64g.
Breakfast: McDonald's Medialuna de Grasa, CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Lunch: La Paulina Queso Dambo, Campo Austral Jamón Crudo, Pan de Miga, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Dinner: Guiso de Lentejas. Snacks/Other: Freddo Helado Vainilla, Cerveza. more...
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2616 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
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 Comments
Éxitos Wolf para mayo y que tengas una excelente semana. Te sugiero que sigas anotando el peso solamente, como herramienta de control estadístico. Lo importante que creo, como nos pasó a casi todos, son los cambios de hábito y las formas de pensar.
Yo particularmente este mes no se qué pasó: mantengo el peso (+/- 1 kg) a pesar de estar en un 90% promedio de mi ingesta. Pienso que debe ser por natación y más carga física. Voy a probar en mayo volver a una ingesta de 70%, con mismo nivel de actividad y bajando los hidratos a ver qué pasa en esto de seguir conociendo el cuerpo.
Un abrazo amigo.
25 Apr 16 by member: manu_stone
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25 Apr 16 by member: belkiscardozo
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Hay otra arista medio negativa en todo esto, que es que a raiz de un cambio laboral tengo menos oportunidad de meter actividad física durante la semana. Aikido sigue, firme, en tanto los horarios lo permitan, tres veces por semana. El tema del parque, bueno, es a revisar, porque con los horarios nuevos se me complica.
25 Apr 16 by member: Wolf360
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Vos sabes que a mi, promediando una ingesta del 90% me pasa lo mismo. Mantengo u oscilo entre los 81 y 83, sin que el nivel de actividad altere mucho esa situación. Creo que bajando al 70% la baja de peso sería inevitable, el tema es lograr esa ingesta ...
abrazo amigo.
25 Apr 16 by member: Wolf360
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