abartach's Journal, 27 July 2019

İlk öğün. 1400 kalori yaklaşık. 120 üstü protein.
Piliç Izgara tava ve makarna . Biber domates soğanlı.

Salata tamamı bu ama tavuk bir tabak belki biraz daha fazla var daha. 2 kişiye yetermis. Yanına birde kırmızı şarap gidermiş bunun 😁.




https://youtu.be/UJjo_TkN1hM


https://youtu.be/EhO2Hi9jQD4


👍


.

---

1513 kcal

Fat: 67.64g | Prot: 124.82g | Carb: 103.23g.   Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Yeşil Acı Biber, Soğanlar, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Filiz Makarna, Banvit Piliç Izgara Tava. more...

2419 kcal

Activities & Exercise: Google Fit - 24 hours. more...