|
Diet Calendar Entries for 06 March 2018:
|
1561 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 108.01g | Carb: 187.41g.
Breakfast: الريف خبز عالي البروتين, لبنة, الجوز, اللوز, التمر. Lunch: الريف خبز عالي البروتين, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك الحدوق المغطى بالطحين والبيض المقلي, ارز صيدية, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم. Dinner: الطماطم, الخيار (مع القشرة), المراعي لبن طازج للشرب, الريف خبز عالي البروتين, جبنة الماعز (طرية), الجزر, الشمندر, البروكولي المطبوخ (الطازج،عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Snacks/Other: كارفور عسل نحل جبلي, القرفة, الجوز, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة ازحيمان قهوة, اليوسفي, جوافة. more...
|
|
3261 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|