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preciso desabafar que tô meio atacada desde quinta, meio não, tô muito atacada, só como besteira, só dá vontade de comer tudo que tem na minha frente... enfim, não sei uq é isso, tô na crise de compulsão, detalhe, faço dieta a 2 anos e quatro meses, as vezes tenho crises, mas dessa vez tá fogo, sempre fiz dieta com nutricionista, eliminei 43kg, não os recuperei, mas quando tenho essas criasse fico com medo de perder o controle de vez e engordar TD dnv ☹️☹️☹️
Diet Calendar Entry for 20 January 2018:
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1421 kcal
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Fat: 43.35g | Prot: 128.62g | Carb: 114.58g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Beterrabas, Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Mabel Biscoito Doce tipo Maisena, Sadia Filé de Peito. Snacks/Other: Cofril Apresuntado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. more...
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 Comments
Em qual momento e horario tem compulsão?
20 Jan 18 by member: WRSA_Willian
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Pow, tenta comprar uma coisa de comer bem gostosa, a q vc mais gosta e come sem culpa, aproveita bastante o momento e segue a diante com a dieta, o lance é vc preparar um plano alimentar de no mínimo uma semana com bastante opções dentro da dieta e ir fundo, a dieta se torna prazerosa pq é saudável e tb pode ser gostosa.
20 Jan 18 by member: davydcabral
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21 Jan 18 by member: Luli
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Tentar entender o pq ajuda muito. Até por falta de sono desenvolvemos compulsão. O ideal é realmente analisar a ansiedade, fazer caminhadas, começar um novo livro, solucionar um problema pessoal, pagar um boleto rs enfim tantas coisas podem nos afetar! Pensa nisso! xox
21 Jan 18 by member: pinguin100
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Procure avaliar o que dispara esse gatilho, reflita sobre os fatos e quando isso ocorrer busque alternativas, seja sincera (o) com você, mude o foco, faça meditação se te interessar, leia um livro, dance, abrace uma pessoa querida ou um animal de estimação se tiver, enfim qualquer coisa que te leve pra longe de pensamentos sabotadores.
21 Jan 18 by member: Cissa Macedo
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A ansiedade excessiva leva a compulsão. Procure identificar o que provoca esse gatilho em vc e trabalhar isso.
21 Jan 18 by member: GiselaMP
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21 Jan 18 by member: afrodite1
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pode estar relacionada a ansiedade ao ciclo menstrual
21 Jan 18 by member: afrodite1
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sera que vc esta privando essas vontades enquanto mantem o peso? a compulsão pode estar acontecendo pq vc esta ansiosa~ tenta comer o que vc gosta em pequena quantidade e no resto do dia comer comida de vdd, é melhor do que comer o dia inteiro de besteira e se arrepender~
22 Jan 18 by member: thamiris ferreira
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faço dieta com nutricionista. não sigo nenhuma dessas dietas da moda não.
22 Jan 18 by member: mraquelchalegre
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Eu passei por isso nesta semana que passou. E por fim notei que estava bebendo pouca água. Volte a beber água em boa quantidade e vc vai notar que a compulsão pode ser sede.
25 Jan 18 by member: pmesanto
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