|
Всем привет! Помогите новичку 😇метаболизм на 1249 ккал, это если совсем ничего не делать, Много хожу от 20 до 30.000 шагов в день, две кардиотренировки в неделю, что посоветуете чтобы разогнать метаболизм? 🙏☝️
Diet Calendar Entries for 04 January 2018:
|
1376 kcal
|
Fat: 40.43g | Prot: 91.04g | Carb: 172.34g.
Breakfast: Мистраль Булгур, Сыр Российский, Батон Нарезной, Шпинат, Белковый Омлет, Сельдерей. Lunch: Шпинат, Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Квашеная Капуста, Пекинская Утка. Dinner: Батон Нарезной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Jordans Country Crisp, Фуджи Яблоко , Творог 5%. more...
|
|
 Comments
силовые, мышц поднаростить...
|
Спасибо, совсем силовые не идут. Пытаюсь научиться отжиматься хотя бы по 10 раз. Приседаю🤔
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
Tinkakartinka, подскажите что за приложение?
05 Jan 18 by member: Ягода~Малина
|
очень похож на скрин с весов Сяоми.
05 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
30000 шагов это в среднем 20 км в день . Вы уверенны, что шаги корректно считаются?
05 Jan 18 by member: alenalayer
|
Советую вам Приложение которое называется " моя вода". Там вы записываете ваш вес и ваш желанный вес. Приложение определяет сколько воды вам надо пить для улучшения метаболизма. Очень советую))))
05 Jan 18 by member: irina.youreskul
|
Да корректно, я очень много хожу. От Ялты др Гурзуфа 17 км. И по набережной пару кругов. 30000 не всегда, но 31 -33 прошла😜
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
Воды я пью не менее 2,5 литров.
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
У меня приложение pacer I браслет xiomi поэтому шаги точно 👌нравится мне ходить качаться не нравится. Но метаболизм очень хочется разогнать.
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
Так базовый метаболизм - то, что нужно вашему телу в покое. Даже просто лежа. Энергия, тратящаяся на поддержание жизни. А вы ходите 20-30т шагов, это еще спокойно +1000-1500 ккал) мало?:)
05 Jan 18 by member: tratoria
|
Мало 20000 это максимум 450-500кк. 30000 это 900 к, когда кардио с утра на 6000 к, но не всегда получатся😳
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
Ну так вы же еще двигаетесь, думаете, шевелитесь:) все это тратит энернию))
05 Jan 18 by member: tratoria
|
Спасибо, #Tratoria я новичок🤷♀️ сделала анализ на весах он выдаёт результат, что цель не достигнута. Нужно больше двигаться. Вот я и запаниковала.
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
tinkakartinka, можно полное название приложения для браслета- хочу ещё что-нибудь поставить кроме официалки
05 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
А как вы ходите от Ялты до Гурзуфа? Там вдоль моря или по приятным местам есть дорога/тропа/ маршрут?
05 Jan 18 by member: hiandbye
|
#tashakiss1984 my fit, у меня браслет и весы на этом приложение. Скриншот с весов.
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
Аа, я то думала у вас какое либо неофициальное приложение.Просто нашла, кажется, получше чем my fit. кстати, шаги это приложение считает криво
05 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
-/+ возможно не корректно, но я выше написала что у меня ещё pacer и app здоровье. Поэтому меньше 20000 не бывает
05 Jan 18 by member: tinkakartinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tinkakartinka's weight history
|