|
Seuratkaa mun ruokavalioo koska aamupalasta tulee päivän ruoka täyteen.. Mikä olis mulle suht. hyvä määrä miten paljon syödä. En halua kumminkaan syödä liikaa etten liho koska kisa kausi alkaa ens viikolla ja pitää olla samassa kunnossa kuin nyt.
|
163.1 lb
Lost so far: 124.1 lb.
Still to go: 79.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2017:
|
2176 kcal
|
Fat: 103.94g | Prot: 73.74g | Carb: 240.76g.
Breakfast: Pirkka Meetvursti, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Margariini, Maitokahvi, Leipäaitta Maalaissämpylät, Banaanit, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Riitan Herkku Toscapiirakka. more...
|
steady weight
|