johnrembo's Journal, 14 November 2017

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

668 kcal

Fat: 27.04g | Prot: 26.48g | Carb: 81.89g.   Breakfast: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Сыр Российский, Бася Булочка "Сметанник ", Кофе с Молоком. Dinner: Кофе с Молоком. more...

1648 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...