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Ontem à noite eu comi uma pizza doce. Isso mesmo, eu estava jejum e fazendo cetogênica e ontem comi uma pizza doce.
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E estou me sentindo um lixo e culpada? Não, não estou e é por isso que estou postando isso aqui no Fat.
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Não comi por vontade de doce, compulsão, nem nada. Aqui em casa foram pedir uma pizza, e eu pensei "eu estou há 1 mes de dieta, controlando tudo q eu como, pq não?".
Eu tenho bastante peso a perder. Estou com 94kg, meu objetivo primeiro é chegar nos 85 e depois nos 75kg, eu tenho 1,80cm de altura.
Soa estúpido comer algo tão errado com tanto peso a perder, não é mesmo?
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Bem, muitos blogs e profissionais falam sobre o 80/20, que é basicamente, 80% do tempo eu faço dieta, os 20, não. Essa técnica tira a culpa de comer coisa errada. Pq o problema não é comer açúcar uma vez ou outra, o problema é comer todos os dias. Comendo pizza toda semana, pão todo dia, etc. O problema é o hábito.
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Na minha bio está escrito que eu vejo low carb como um estilo de vida. Meu objetivo atual é emagrecer, mas a minha intenção é seguir low carb pro resto da minha vida pela saúde e prevenção de doença.
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O que eu quero dizer é: Se permita comer uma bobagem, raramente, e não coma com culpa, pois tu não come aquilo sempre. 80/20. Coma com gosto e prazer de que a sua ROTINA é alimentação saudável e oq está fazendo naquele momento é raro.
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Uma pizza no mês não vai te deixar obeso(a). Uma pizza no mês não vai te dar resistência insulina e diabetes. Uma pizza ao mês vai te deixar feliz, vai deixar tua vida social mais agradável e mais ser mais fácil de manter uma alimentação saudável boa parte do tempo.
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Esse é um dos maiores motivos q as pessoas largam ou nem seguem a low carb, "eu nunca mais vou poder comer pão?". Vai! Vai poder sim! A diferença é que vai comer eventualmente.
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Não jaque com culpa, pense no 80/20, tenha uma rotina saudável e qdo comer porcaria não terá pq se sentir culpado(a)!
Diet Calendar Entry for 28 October 2017:
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106 kcal
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Fat: 0.20g | Prot: 1.92g | Carb: 24.81g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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 Comments
28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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Tô dando up pq acho q esse texto pode ajudar as pessoas
28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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28 Oct 17 by member: lowcarbarb
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verdade...eu raramente fujo da minha rotina, mas quando faço, fico tranquila!
28 Oct 17 by member: Lidiampsoares
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Pensei igual a você. Comer bem tem que ser um estilo de vida. E nossas vontades temos que saciar às vezes sim
28 Oct 17 by member: Jessicablue
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nossa q show ,me incentivou bastante ,arrasou , Obrigada pela força .
28 Oct 17 by member: Bianca Maximo
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Adorei !! penso nisso tmb sem ser radical, mas sim ter equilíbrio. ...essa semana comi coisas que não comia a 3 meses como pipoca doce que fiz em casa ....lógico que algumas coisas te deixam inchada e sem exercícios o peso aumentou na balança. ..fiquei um pouco chateada mas pensei depois segue a vida bora focar e ser feliz!
28 Oct 17 by member: vitoriosa2017
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29 Oct 17 by member: HIANDRA ALVES
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29 Oct 17 by member: andressacamargoo
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Exatamente.
Ontem comi 266g de carbos e 2700kcal. Tenho 28kg a perder, mas eu me permito. Não foi compulsivo, não foi loucura, foi um dia normal de como era a vida há alguns meses. Fiquei impressionada de ver as quantidades e pensei: "Eu fazia isso todo final de semana e talvez até durante a semana... Que loucura!"
Hoje já é um dia normal de low carb e não sinto nenhuma vontade de comer o que comi ontem. É mágico!
Eu gostei muito da ideia de "prestar atenção" ao que se come, que li em um livro sobre maternidade, na verdade. Devemos prestar atenção no que comemos, mas ninguém consegue postar atenção o tempo todo, então em alguns momentos podemos relaxar. :)
29 Oct 17 by member: rakielzinha
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P.S.: Chorei sexta-feira quando a balança não se mexeu depois de uma semana exemplar de dieta. Mas vi que tem coisa que simplesmente não adianta se frustrar e culpar. Eu sei que segui a dieta e me executei. Ainda assim, meu corpo resolveu não reagir como eu esperava, então, vou culpar a quem se nem a mim posso?!
29 Oct 17 by member: rakielzinha
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garota deixa de neura só não perde o foco vc já sabe o caminho não é pra engordar mas se engordar faz o que vc já sabe fazer
29 Oct 17 by member: low ca
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Hj fui em um almoço em família e tbm me permiti comer o que não comia a mto tempo como arroz,creme de milho e farofa,não me limitei a comida apenas a quantidade,domingão bom demais😋✌
29 Oct 17 by member: Anasouza♥
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Ontem eu exagerei também, foi meu aniversário. Não me sinto culpada, sei o quanto lutei pra fazer a dieta durante 1 mês. Meus amigos vieram pra minha casa, comemos comida peruana e tinha um bolo maravilhoso de brigadeiro com leite ninho, comi um pedaço e alguns brigadeiros sem culpa, e foi o suficiente pra eu matar minha vontade de comer doce e saber que hoje minha dieta voltaria ao normal, com direito e jejum e bastante água. Só que durante a noite não me senti bem, estomago estufado com enjoos, mas bola pra frente, hoje já acordei melhor e feliz.
29 Oct 17 by member: Melocaroline28
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Apoiado, dizer que nunca se pode comer assusta qualquer um
29 Oct 17 by member: Querinha
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