|
После кардио (на беговой дорожке) сильно сводит стопы. Прямо пальцы выворачивает. Иногда минут по 10-15 пытаюсь привести ноги в порядок - сижу, тяну на себя, разминаю. Не знаю, с чем это связано, то ли в организме чего-то не хватает, а может делаю что-то неправильно. Причем бегаю я не много, больше просто хожу в хорошем темпе или с наклоном.
Надо погуглить.
Diet Calendar Entry for 29 August 2017:
|
1354 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 100.11g | Carb: 126.10g.
Breakfast: Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Овощное Рагу, Куриное Филе. Dinner: Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Cattien Fruit Сушеные Бананы. more...
|
|
 Comments
слышала, что воды может не хватать, если сводит ноги..но это не точно!
29 Aug 17 by member: Lekastra
|
Обувь удобная?
Возможно нарушение калиево-магниевого баланса
29 Aug 17 by member: Persik-t
|
Воды пью достаточно много, в том числе и на тренировке - минимум 0,5 л. Обувь удобная. Вот про калиево-магниевый баланс тоже что-то слышала краем уха. Будем искать информацию в этом направлении.
29 Aug 17 by member: lekelena
|
У меня в бассейне постоянно во время аквы тоже самое(((
29 Aug 17 by member: libman.e
|
Да, не хватает. Во-первых, пить больше, за тренировку не менее 0,7 надо выдуть. Во-вторых, пропейте, например, Магнерот: судорожит при недостатке магния. Можно в комплексе с Омегой-3.
29 Aug 17 by member: MariaStP
|
Пить: магний. Когда сведет в очередной раз: сразу снимаете обувь и встаете на мысочки (как-будто на каблуках стоите). Прям сведенную ногу ставьте на мысочек и опирайтесь на нее!
29 Aug 17 by member: elenfill
|
Это связано с седалищным нервов в первую очередь.
29 Aug 17 by member: Натали19922
|
29 Aug 17 by member: kayser_suzzie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lekelena's weight history
|