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Muito feliz em poder ver que um mês de natação mais a hidro me ajudaram a perder 2kg em um mês. Continuo com o shake da i9 e os nutraceuticos : Goji Fresh, self detox, detox tea e tbm a alimentação low carb.
Tenho feito tudo com afinco e devagar vamos sair do 80 👏🏻
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177.9 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2017:
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378 kcal
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Fat: 21.68g | Prot: 32.11g | Carb: 53.06g.
Breakfast: I9 Shake. Lunch: Pimenta Preta, Pimentão Verde, Repolho, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Ovo. more...
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losing 3.6 lb a week
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