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Atingi o peso que gostaria e estou me adaptando cada vez mais à dieta cetogênica.
Pra mim funcionou melhor pensar em zero açúcar/carbs do que pensar low carb. A gordura ingerida me saciou mais, e os carbs que acabo consumindo sem querer vem em sua maioria de vegetais.
Aprendi que não precisamos de carb, mas temos que acabar comendo um pouco para buscar os micronutrientes encontrados em certos alimentos, afinal nem tudo se resume a carb/prot/gord.
Ouvindo muito os conselhos do Dr. Lair Ribeiro e Dr. Eric Berg.
Diet Calendar Entry for 16 August 2017:
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575 kcal
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Fat: 41.95g | Prot: 38.49g | Carb: 10.04g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Bacon em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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