ViktoriaKam's Journal, 28 July 2017

🐰
Итак, с углями разобрались (рисом и черносливом буду добивать).
А что по жирам? Чем вы их набираете?
Я ем обычно сыр, миндаль и омегу 3 и не добираю, вот пошла купила еще сыра.

Diet Calendar Entry for 28 July 2017:
1483 kcal Fat: 45.18g | Prot: 227.83g | Carb: 33.76g.   Breakfast: Arla Молоко Безлактозное 1,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Брокколи, Куриное Филе. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Вода, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Ультра Омега-3. more...

33 Supporters    Support   

1 to 20 of 49
Comments 
что ж ты вечно лицо обрезаешь?)  
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
юбка клевая 
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
Irina-Raduga, это я для Вадима вчерашнего нарядила, он меня по ней искать будет на ВДНХ или Проспекте Мира, ахах, шучу)) 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
фигура клёвая) 
28 Jul 17 by member: hd3650
Авокадо 🥑 😋 
28 Jul 17 by member: Vertumeals
в москве сегодня тоже тепло? 
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
ты смотри найдет же😅 
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
Vse23 , о, о нем -то я и не подумала, только я выбирать его не умею, он должен быть мягким или как понять, что он хороший? 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Hd3650, да ее же не видно) 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Вика, это вам не видно) Мужской взгляд может оценить фигуру через одежду))) Причем даже зимой) 
28 Jul 17 by member: hd3650
Вика, это вам не видно) Мужской взгляд может оценить фигуру через одежду))) Причем даже зимой) 
28 Jul 17 by member: hd3650
Irina-Raduga, пасмурно, не хотелось бы дождя, т.к. планировала всю ночь гулять, ловить приятные ночи лета, а так, да, тепло! Не найдёт, Москва большая и людей тут много. 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Слегка мягкий, если твёрдый, то можно положить в бумажный пакет с яблоками и бананами и оставить дозревать при комнатной температуре ) 
28 Jul 17 by member: Vertumeals
Кокосовое молоко.  
28 Jul 17 by member: dorofejka
Dorofejka, вот я его даже нигде и не видела 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Hd3650, ну лаааадно, не буду спорить) 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Масло, орехи, яйца, жирная рыба, сыр (на жаренный халум подсадили не знаю как жить без него теперь😥), кокосовая стружка, горький шоколад, ото всюду по-чуть набирается норма😊 
28 Jul 17 by member: malsena
Malsena, какую рыбу предпочитаешь? 
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
Я всегда жиры перебираю - ем каждый день молочку от частника (все необезжиренное): молоко, сыр, масло, сливки только творог беру обезжиренный, но т.к. в домашних условиях так не обезжирить как на производстве, учитываю его кпк 5%. 
28 Jul 17 by member: OlgaKovalsky
Вика, жиров не добираешь, а сыр берешь обезжиренный. Почему бы не взять обычный? 
28 Jul 17 by member: Анна Андреева 1986

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



ViktoriaKam's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.