🐰 Итак, с углями разобрались (рисом и черносливом буду добивать). А что по жирам? Чем вы их набираете? Я ем обычно сыр, миндаль и омегу 3 и не добираю, вот пошла купила еще сыра.
Diet Calendar Entry for 28 July 2017:
|
1483 kcal
|
Fat: 45.18g | Prot: 227.83g | Carb: 33.76g.
Breakfast: Arla Молоко Безлактозное 1,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Брокколи, Куриное Филе. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Вода, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Ультра Омега-3. more...
|
|
1 to 20 of 49
Comments
что ж ты вечно лицо обрезаешь?)
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
|
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
|
Irina-Raduga, это я для Вадима вчерашнего нарядила, он меня по ней искать будет на ВДНХ или Проспекте Мира, ахах, шучу))
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
28 Jul 17 by member: hd3650
|
28 Jul 17 by member: Vertumeals
|
в москве сегодня тоже тепло?
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
|
28 Jul 17 by member: Irina-Raduga
|
Vse23 , о, о нем -то я и не подумала, только я выбирать его не умею, он должен быть мягким или как понять, что он хороший?
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Hd3650, да ее же не видно)
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Вика, это вам не видно) Мужской взгляд может оценить фигуру через одежду))) Причем даже зимой)
28 Jul 17 by member: hd3650
|
Вика, это вам не видно) Мужской взгляд может оценить фигуру через одежду))) Причем даже зимой)
28 Jul 17 by member: hd3650
|
Irina-Raduga, пасмурно, не хотелось бы дождя, т.к. планировала всю ночь гулять, ловить приятные ночи лета, а так, да, тепло! Не найдёт, Москва большая и людей тут много.
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Слегка мягкий, если твёрдый, то можно положить в бумажный пакет с яблоками и бананами и оставить дозревать при комнатной температуре )
28 Jul 17 by member: Vertumeals
|
28 Jul 17 by member: dorofejka
|
Dorofejka, вот я его даже нигде и не видела
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Hd3650, ну лаааадно, не буду спорить)
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Масло, орехи, яйца, жирная рыба, сыр (на жаренный халум подсадили не знаю как жить без него теперь😥), кокосовая стружка, горький шоколад, ото всюду по-чуть набирается норма😊
28 Jul 17 by member: malsena
|
Malsena, какую рыбу предпочитаешь?
28 Jul 17 by member: ViktoriaKam
|
Я всегда жиры перебираю - ем каждый день молочку от частника (все необезжиренное): молоко, сыр, масло, сливки только творог беру обезжиренный, но т.к. в домашних условиях так не обезжирить как на производстве, учитываю его кпк 5%.
28 Jul 17 by member: OlgaKovalsky
|
Вика, жиров не добираешь, а сыр берешь обезжиренный. Почему бы не взять обычный?
28 Jul 17 by member: Анна Андреева 1986
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ViktoriaKam's weight history
|