|
Tu jest ponad 1040 kcal ;) B 30 T 91 W 20
Diet Calendar Entries for 21 July 2017:
|
1909 kcal
|
Fat: 133.38g | Prot: 91.89g | Carb: 78.53g.
Breakfast: Spolka Serowarska Zoo Ser Edamski w Parafinie, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Morliny Boczek Wędzony, Łaciate Masło Extra, Piekarnia Szwajcarska Bułka Wieloziarnista. Lunch: Ogórek Kwaszony, Mleczarnia Piaski Śmietana 30% Luksusowa, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pomidor Malinowy. Dinner: Smakmak Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Other: Pepsi Pepsi (Puszka), Kawa z Mlekiem, Kawa, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2951 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 48 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 42 minutes. more...
|
|
 Comments
w smietanie najwiecej. ale ja bym sie jednak chwile zastanowil z takim polaczeniem produktow 🙃
21 Jul 17 by member: vibo69
|
łączenie nie ma znaczenia tylko makro.
21 Jul 17 by member: Niqqer
|
Spoko, nie ma żadnych ubocznych skutków ;)
21 Jul 17 by member: Piotr.K.
|
Ogórek kwaszony i śmietana to kibel murowany 😃
21 Jul 17 by member: mstaskowiak
|
He, he... cały czas tak jem zimą. Kefir, maślanka, serek wiejski i ogórek kiszony i kiełbasa!!
21 Jul 17 by member: Piotr.K.
|
Kiełbasę to ja zjem tylko od kogoś kto ją sam robi, te sklepowe to syf. A Ty chcesz przytyć? Czy na 1000kcal na jeden posiłek przy tym sposobie odżywiania stracisz na wadze?
21 Jul 17 by member: JW1206
|
na tluszczach bardzo trudno jest przytyc. ja zrac 3000 jeszcze schudlem
21 Jul 17 by member: vibo69
|
To kiełbasa ze swojskiej wędzarni i kawałek z Morlin. Tak, stracę. Zamykam się w 1800 - 2000 kcal. Zawaliłem śmietanę bo serek wiejski miał za dużo białka.
21 Jul 17 by member: Piotr.K.
|
Misiaczek ooo to super! Kurcze, a to jesz mało posiłków po prostu. Kurde ja nauczona jeść 4-5 razy dziennie. Matko wszystko na opak heh ;) A ja nie chcę tracić wagi, potrzebuję wyliczyć makro na nowo chyba...
21 Jul 17 by member: JW1206
|
Vibo, ale Ty dźwigasz z tego, co wiem i jesteś mega mocno aktywny to wiadomo- metabolizm żyleta :D Mój znajomy 4300 kcal i nie może przytyć....pewnie je za dużo węgli co?
21 Jul 17 by member: JW1206
|
czy za mało? bo już nie wiem ;)
21 Jul 17 by member: JW1206
|
A co z tymi, którzy nie mogą nabiału? Mięcho + warzywa do końca świata? :D
21 Jul 17 by member: JW1206
|
@JW1206 Musisz zrozumieć, że zdrowa dieta nie jest poświęceniem czy czymś takim. Ty przemawiasz przez swoje uzależnienie do cukru, węglowodanów "Kurde mam jeść tylko mięso i warzywa, eh? bleh... i nic więcej?" Chodzi oto, że nic więcej człowiek nie potrzebuje do optymalnego żywienia i czucia się dobrze - to kwestia twoich nałogów żywieniowych, które w ten sposób tak karzą Ci myśleć.
21 Jul 17 by member: Niqqer
|
@JW1206 Musisz zrozumieć, że zdrowa dieta nie jest poświęceniem czy czymś takim. Ty przemawiasz przez swoje uzależnienie do cukru, węglowodanów "Kurde mam jeść tylko mięso i warzywa, eh? bleh... i nic więcej?" Chodzi oto, że nic więcej człowiek nie potrzebuje do optymalnego żywienia i czucia się dobrze - to kwestia twoich nałogów żywieniowych, które w ten sposób tak karzą Ci myśleć.
21 Jul 17 by member: Niqqer
|
JW1206, wcale nie jestem mocno aktywny. moja aktywnosc zamyka sie w 30-45min cwiczen dziennie. do tego standardowa aktywnosc typu dojscie do pracy itd. ja tyje na 2000 (na weglach). na tluszczach przy 3000 chudne
21 Jul 17 by member: vibo69
|
Ale już widzę, mylisz ilość ze stopniem kwasowości.
21 Jul 17 by member: Srelus
|
Przy węglach także jadłem 4-5 posiłków dziennie. Na tłuszczach 2-3...
22 Jul 17 by member: Piotr.K.
|
Ty i tak nawet teraz masz bardzo węglową diete.
22 Jul 17 by member: Niqqer
|
Wiem, ale i tak jest lepiej. jem o ponad 50% mniej węgli.
22 Jul 17 by member: Piotr.K.
|
W biedronce może a kupić fajną śmietankę 42%. Polecam.
02 Aug 17 by member: magdalllenaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|