d3mir57's Journal, 29 June 2017

Çok fazlaymış. 

Beyaz makarna neden bu kadar düşük 🤔 tam buğday makarna 330 kalori porsiyonu beyazdan daha fazla çıkıyor 😳 

bak ama bu makarna normal kepekliye bir bak... 

birde 1porsiyon kaç gr ? benim yediğim pişmiş kıyma ile 70gr idi 

Ben anlamam 70 gr porsiyona bakarım 😀 

kepekli makarna olarak bak bi zahmet :)) 

Kepekli makarna 337 kalori çiğ porsiyonu pişince sen düşün 😀 

Hiç yemiyorum ben kökten çözüm 2-3 ayda bir ancak 

Bende yemiycem diyorum yiyorum 🙈 

Allah Allah peki neye hangi siteye yada Dietisyene güvenceğiz 🤔 

Onu bende bilmiyorum 🙄 

En son 2 hafta önce yedim 🙂 

Ben makarna yediğim zamanlar nedense kilo kaybediyorum 🙂 

Bir arkadaşım diyetisyen kepekli makarna ile normal makarna arasında kalori farkı olmadığını söyledi. Tek fark dedi kepekli olduğu için daha uzun süre tok tutuyor. O yüzden pek yememeyi tercih ediyorum 

ah bir anlasanız isterseniz en kalorisini yiyin siz su verilen sınırları asmadıgınız sürece sıkıntı yok asarsanız bile sporla telefi o edebilirsiniz en azindan kilonuz sabıt kalır ertesi gunu dikkat edersiniz 

@Uswind ve @mrvdmi kepekliyi tercih etmemin sebebi kilo verebilmek dil şeker oranının düşük olması daha sağlıklı ve normal makarnaya göre işlem görmemiş (daha az işlem görmüş) olması 

@Serap73 kalorisinin daha düşük olduğunu söylediğiniz için yazdım bu açıklamayı.  

evet @Uswind aynı zaman da Normal makarnaya oranla karbonhidratı da düşük bu yüzden kalorisi de çok olmasa da düşük. Annem şeker hastası Endokroni Uzmanı ve Dahiliye Doktoru söylemişti ordan biliyorum. 

Anladım canım