Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
186.3 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2017:
|
2772 kcal
|
Fat: 106.74g | Prot: 207.98g | Carb: 251.11g.
Breakfast: Сыр Эдам, Бутерброд с Красной Рыбой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Льняное Масло. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны из Цельной Пшеницы, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Овощной. Dinner: Грецкие Орехи, Изюм, President Творог 5%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Смешанные Орехи, Изюм. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|