|
시금치 프리타타
Diet Calendar Entry for 16 May 2017:
|
1216 kcal
|
Fat: 52.98g | Prot: 73.04g | Carb: 121.08g.
Breakfast: 케일, 사과즙, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, 풀무원 두부봉 해물. Lunch: Navitas 카카오닙스, 팔레오 햄프씨드, 샹달프 복숭아잼, 홈메이드 요거트, 청정원 굴소스, 올리브기름, 청양고추, 양파, 파프리카, 표고버섯, 애호박, 아임닭 깔끔야채 닭가슴살 소시지. Dinner: 비락 우유2U, 참외, 소금, 아임닭 깔끔야채 닭가슴살 소시지, 토마토, 양파, 시금치, 달걀. more...
|
|
 Comments
|
|
17 May 17 by member: Romain Gary
|
17 May 17 by member: 프로방스 1104
|
|
|
18 May 17 by member: Romain Gary
|
23 May 17 by member: gromit2
|
23 May 17 by member: Romain Gary
|
오 이건 맛이 어떤가요?? 혹 레시피 공개가능하세요^^
|
원하는 채소(양파 파프리카 등등 모두 가능)와 닭가슴살을 후라이팬에 다 볶고
불 끄고 남은 잔열로 시금치 까지 볶은 다음에 그릇에 담고 계란 풀고 토마토도 올리고
오븐에 구워주면 됩니다! 저는 부드러우라고 우유 살짝 넣어줬고 소금 후추로 간 했어요.
28 May 17 by member: Romain Gary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Romain Gary's weight history
|