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Jejum de 72h
Eu quiz encerrar os 3 últimos dias da dieta cetogenica com um jejum de 72h, eu só tinha certeza de uma coisa eu não ia parar, a não ser que eu me sentisse mal. Inicie na noite de 2ªf 23/04 com 72,9k as primeiras 24h foram bem naturais, eu já havia meio que condicionado meu corpo a esse tempo, então eu ingeri muita muita muita água, bastante café sem açúcar até as 48 horas foi tranquilo o que mais incomodava era o sabor meio estranho na boca, que não sei descrever se é amargo ou doce, mas minha nutri me disse que é por causa da cetose, passando das 57 horas os picos de fome eram mais fortes foi ficando mais difícil eu já não ingeri mais café, a sede era muito maior então aumentei a ingestão de água, acho que nunca fiz tanto xixi na vida rsrs , fiz chá com canela em pau sem açúcar, chá de cravo da Índia, e foi o que me ajudou a aliviar os picos de fome e o gosto da boca e como P chá estava quente eu acho que foi bom, eu consegui sentir o doce suave da canela e do cravo...segui passando das 60 horas meu corpo estava normal, já estava acostuma com a sensação até chegar as 67h dai tudo mudou eu comecei a sentir um pouco de dor de cabeça parei de ingeri os chás, agora era somente água, (acho que pesou mais era que eu estava bem cansada peguei plantão de 24h e tive que aumenta p 32h) cheguei em casa do trabalho faltando 4h para completar as 72h, e foram essas as piores porque eu comecei a sentir meu estômago apertando de tempo em tempo, mas não sentia fome nenhuma ao contrário eu queria dormir mas fiquei preocupada em passar mal porque seria mais de 80h, então esperei, me senti um pouco lerda entre 69/70 mas quando não pensava que no jejum eu melhorava continuava sentindo a sensibilidade no estômago mas o que me ajudou muito a chegar as 72h foi eu não pensar que estava em jejum no final do jejum... Tanto que eu liguei P minha nutri e dizia que não estava com fome e até que estava com medo de comer por achar que ia sentir dor no estômago. Mas encerrei com uma pequena refeição apenas 2 ovos mexidos. E fui dormir ...
O que mais incomodou foram as dores que senti no final e o sabor ruim na boca.
Encerrei no dia 26/00 à noite com 71,9kg acordei com 71,3k mas fiquei um pouco chateada com a perda de peso porque esperava mais, porém eu fiquei menstruada e inchei um pouco as perna...
Acho que foi isso tudo aí gente!!!
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