Pierre Bomfim's Journal, 24 March 2017

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Olá! 😆

E ontem completei 45 dias da dieta Low Carb e o Jejum Intermitente, tive ótimos resultados, agradeço muito por ter conhecido esta dieta, algumas pessoas criticaram e ainda não aceitam, é questão de entender e até recomendo que faça em curto prazo para perder peso, agora estou entrando para uma nova fase, a reeducação alimentar.

Alimentação saudável e mais os exercícios que venho fazendo, tenho certeza que vou chegar nos meus objetivos, ter mais músculos e menos gorduras. 😉

Neste caminho aprendi muito com o Dr. Souto(procure no YouTube) e o goiaba @SaudenaRotina

Vai alguns números para quem gosta!

Meu Corpo Antes
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg (06.02)
Peso Ideal: 75kg
IMC: 33.1 - Obeaidade (06.02)
Gordura Atual: 25.8% (21.02)
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 27.8 (06.03)
VisceralFat: 11 (06.03)
Músculos: 32.5
Circunferência Abdominal: 106 (06/02)
Metabolismo Basal: 1.700
Low Carb Atual: até 50g

Meu Corpo - 45 dias de Low Carb
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg
Peso Ideal: 75kg
Peso Atual: 77.3kg
IMC: 28.4 - Sobrepeso
Gordura Atual: 25.8% (21.02)*avaliação Física
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 26.3
VisceralFat: 10
Músculos: 32.9
Circunferência Abdominal: 95
Metabolismo Basal: 1.650
Low Carb Atual: até 150g (secar o corpo sem perder massa magra)

Low Carb é vida ♥💪 #LowCarb #reeducacaoalimentar #SaudenaRotina #yesfitcandeias #yesfitacademia #EmagrecePorra 😆 😉

170.4 lb Lost so far: 28.0 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 24 March 2017:

1011 kcal

Fat: 28.71g | Prot: 113.25g | Carb: 72.57g. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Native Açúcar Demerara, Café, Label Rouge Ovo Caipira, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tomates, Sadia Salaminho, Tirolez Queijo Prato, Salsaretti Molho de Tomate. Snacks/Other: Morangos. more...