|
Amanha fará 30 dias que estou na low carb porem acredito que estou fazendo algo errado. Na 1ª semana diminuíram 3kg fiquei entusiasmada; na 2ª foram 1,200kg mas a partir da 3ª semana praticamente estagnou foram 300g e agora na 4ª nenhuma grama. Sigo a dieta corretamente sem jacadas não entendo o que aconteceu nessas ultimas semanas. Se alguém puder olhar meu diário e me dizer o que estou comendo errado ficarei grata pois sem a balança mudar o ponteiro fica difícil continuar como todas as coisas da vida é necessário um estimulo para continuar. Analisando o resultado total é bom 4,500kg em 30 dias mas peciso saber o que está errado.Faço JI de 24 hs uma vez por semana. ME AJUDEM ALGUÉM ME DÊ UMA LUZ....
|
 Comments
Não é só depender da Low Carb, faça exercícios e se não estiver perdendo, mude de exercícios, se continuar sem perder, você na fase de ganhar massa magra e está perdendo massa gorda, NORMAL.
18 Feb 17 by member: Pierre Bomfim
|
vc esta ingerindo so isso mesmo? é pouca alimentação.. seu corpo pode estar retendo energia pq vc esta ingerindo muito pouco. Voce precisa de pelo menos 1600 calorias, ja que faz exercicios tambem. E se vc quer manter é melhor perder pesodevagar mesmo, pra depois nao voltar o peso, pq com essa alimentação vc não vai continuar por muito tempo. E é normal perder mais peso na primeira semana, pq vc perde bastante agua. sDepois diminui mesmo.
18 Feb 17 by member: Luana Luzitani
|
A balança às vezes se torna nossa inimiga. Use a fita métrica para medir seu corpo pra ver se está perdendo medidas .😉
18 Feb 17 by member: Cris Lasmar
|
Low Carb te faz perder muito peso no começo, mas assim como todas as outras dietas, depois de um tempo vc perde pouco mesmo. Em 30 dias eu perdi 7kg, desses 30 dias eu só fiz 9 de Low Carb, acho que controlar a sua alimentação é o melhor.
18 Feb 17 by member: luanafbh
|
Chega uma hora em que não vemos mais resultados em números, essa fase todo mundo passa e tals... É onde a diferença começa a ser na gordura em que o corpo tem, ou seja, você vai perdendo gordura e ganhando massa magra. Acredito que seja assim, comigo pelo menos foi.
18 Feb 17 by member: d_mendes
|
faz um jejum + low carbo !!! vou me pesar e iniciar essa nova fase
19 Feb 17 by member: sylmarapaluri
|
tente realizar uma dieta com uma meta também de calorias pois tem dia que vc come 200 calorias tem dias que come 1500 tem dia que come 800. tenta fazer uma meta de calorias ex. consumir todo dia 1000 calorias e manter sempre, realize o seu diário 1 dia antes, bjuss boa sorteee!!!!!!!!
19 Feb 17 by member: sylmarapaluri
|
Outra coisa, você não é uma pessoa obesa. Logo, a perda de peso não é algo expressivo como em outras pessoas que precisam perder 20, 30kg. A paciência é a melhor virtude que você pode ter agora.
19 Feb 17 by member: WRSA_Willian
|
@Luana Luzitani eu havia entendido que low carb era controle de carboidratos aproximadamente 20 g por dia logo fica difícil comer mais sem ingerir mais de 20 g de carbo por dia o q me diz?
19 Feb 17 by member: Gracy Machado
|
@Gracy abaixo de 20 g de carbo é cetogênica onde se procura um nível de cetose alto e que não é indicada pra mulheres (pelo menos por períodos longos pois afeta o perfil hormonal) Como low carb considera-se entre 20 e até100 g de carbo x dia.
19 Feb 17 by member: alezaragoza
|
@Gracy eu consumo em media 2000 calorias e fico entre 20 e 30 g de carbo. Voce tem ler mais sobre os alimentos e ver qual tem menos carboidratos. olha meu café da manhã tem 7g de carbo.
20 Feb 17 by member: Luana Luzitani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gracy Machado's weight history
|