|
بس الغدا ضل ببطني
|
243.8 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2017:
|
1738 kcal
|
Fat: 32.20g | Prot: 72.22g | Carb: 310.17g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة). Lunch: الزيتون الأخضر, الزيتون الأسود, مطبخ برغل, شوربة الخضار المقطعة (المعلبة), حمص حمص, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شاورما. Snacks/Other: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), التفاح, الخيار (مع القشرة). more...
|
|
3989 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 21 minutes, Sitting - 11 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ahmed4Zuaiter's weight history
|