Wolf360's Journal, 02 December 2016

Es horrible, me paso y lo sufri, es el dia de hoy que me sigue dando cosa hacer deportes de impacto por miedo a lastimarme otra vez  

Lo mas recomendable, cada vez que volves de hacer ejercicio, automasaje con una pelotita o botellita con agua congelada, como un rodillo, alivia y desinflama. Seguramente necesiten plantillas.  

Siiii lo de la pelotita va como piña, me redujo bastante el dolor hasta dejarlo en una simple molestia. Eso, hielo y un poco de masajes y recuperé bastante. Igual este finde pasado solo corrí unos 4 km el sabado. Preferí relajar un toque antes de lesionarme todavía mas.  

Yo lo hice tambien, me llegaba a cagar del dolor, pero no mejoraba!! No volvi a salir a trotar yo, me da miedo posta de volver 

Tras la semana de descanso (tengase en cuenta que "descanso" es caminar 80 cuadras al día, excepto el miercoles que usé el auto) y los ejercicios de estiramiento, pude parar bastante el dolor. Al punto que jueves, viernes y domingo pude ir a correr, este último día 8 km, mas 2km de caminata y sin problemas. Parece haber sido falsa alarma. Peso, no mido...jaja, cumples y cena de fin de año laboral...