Pedro_Mariz's Journal, 23 October 2016

Fala galera! Testando a low-carb instintivamnente e pegando na calistenia tá dando certo! Mas cortar radicalmente os carbs me deixou esquisito nos 2 primeiros dias, dor de cabeça e sensação de "viagem". Inclui um pão integral no café novamente.

Saúde a todos!
166.7 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 October 2016:
1646 kcal Fat: 55.16g | Prot: 163.03g | Carb: 120.32g.   Breakfast: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Banana Nanica, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cebolas, Sal. Dinner: Churrasco. more...
2736 kcal Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 7.4 lb a week

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Comments 
Precisa de pão não rs http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/02/como-evitar-o-mal-estar-em-low-carb-sal.html?m=1 
23 Oct 16 by member: gabriiieela
opa, vou conferir o site! 
23 Oct 16 by member: Pedro_Mariz

     
 

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