|
Diet Calendar Entries for 29 September 2016:
|
773 kcal
|
Fat: 21.34g | Prot: 60.17g | Carb: 103.54g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Namet Piliç Jambon, Tahıllı Ekmek. Lunch: Soya Sütü (Kalsiyum Takviye Edilmiş), Yulaf Kepeği, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domuz Beli (Bonfile), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Sütaş Light Yoğurt. more...
|
|
2404 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Diyet sırlarınızı merak ediyorum bizede yardımcı olurmusunuz?
30 Sep 16 by member: maviboncukdry
|
30 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
Kesinlikle börek degil.Cok lezzetli kendi kesfettigim bir diyet yemegi kaloriside büyük bir porsiyon basina 250 kalori.
Firin tepsisinin en altina kuskusu hasladiktan sonra yatak gibi yayiyoruz.ortasina istediginiz haslanmis sebzeyi koyabilirsiniz.onun uzerine istediginiz et urununu koyun.Ve yulaf ya da bugday unuyla light soya sütü ekleyerek besamel sosu koyup uzerlerini örtün.icine istediginiz baharati koyabilirsiniz ben tuz kullanmadigim icin koymadim ama tabiki size kalmis.en ustune de light peynir rendeleyin ve firinda 220 derecede 45 dakika pisirin
30 Sep 16 by member: triomanyaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
triomanyaaa's weight history
|