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Gente, uma dúvida: voltei pra musculação nessa semana, para calculo do IDR eu uso ativo ou pouco ativo? Como estou de férias passo o dia ajeitando a casa ou em descanso e treino durante mais ou menos uma hora e meia.
Diet Calendar Entry for 01 July 2016:
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1545 kcal
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Fat: 54.93g | Prot: 80.01g | Carb: 183.48g.
Breakfast: Parmalat Leite UHT Integral, Toddy Achocolatado, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Quatá Creme de Ricota. Lunch: Maçã, Escarola, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Suco de Laranja Natural, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Massa Leve Pizza de Frigideira. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat, Itambé Iogurte com Polpa de Fruta - Morango, Belvita Belvita Maçã e Canela. more...
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