|
o co chodzi w "liczbie spalonych kalorii"? Nic nie robię a mi pokazuje na dzień dobry 1444 spalone kcal.
Diet Calendar Entries for 23 May 2016:
|
1547 kcal
|
Fat: 30.92g | Prot: 65.28g | Carb: 269.59g.
Breakfast: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Mandarynki, Banan. Lunch: Saga Herbata Owocowa, Zupa Pomidorowa, Jabłko. Dinner: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Guacamole, Jajko Sadzone. Snacks/Other: Plony Natury Kasza Jaglana, Koncentrat Pomidorowy, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Czerwona Papryka. more...
|
|
2094 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, TRX - 1 hour, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
To są kalorie wykorzystane przez Twój organizm na niezbędne procesy życiowe (tj. oddychanie, utrzymanie temp. ciała, metabolizm, itp). Nawet jeśli cały dzień NIC by się nie robiło to i tak duża część kalorii jest wykorzystywana właśnie w taki sposób. :)
23 May 16 by member: Natas92
|
Aha. Super dzięki. Czyli jak jem mniej o 200 kcal niż spalone kcal to jest wszystko prawidłowo?
23 May 16 by member: Kamila fit
|
niekoniecznie. to sa wartosci szacowane. w rzeczywistosci niewiele maja wspolnego z rzeczywistoscia
24 May 16 by member: vibo69
|
Czyli aby waga spadała mam nie przekraczać ilości dziennego spożycia w kcal?
24 May 16 by member: Kamila fit
|
24 May 16 by member: lillly78
|
24 May 16 by member: Kamila fit
|
na poczatek zadaj sobie pytanie czy interesuje cie spadajaca waga czy ubywajacy tluszcz bo to sa dwa rozne tematy. stracic wage latwo (wystarczy jesc mniej) tylko ze ubytek bedzie w wiekszej czesci pochodzil z miesni. mniej miesni = mniejsze zapotrzebowanie = latwiej przytyc. priorytetem przy odchudzaniu jest podtrzymanie miesni. na tym sie skup i zwracaj uwage na cm/faldy a nie kg
24 May 16 by member: vibo69
|
chodzi mi o tłuszcz, biegam i ćwiczę więc siła mięśni jest mi niezbędna
24 May 16 by member: Kamila fit
|
skup sie wiec na sile. bieganie to dodatek ktorego moze nie byc
24 May 16 by member: vibo69
|
Biegam, bo taki mam styl życia - ubytek masy to skutek uboczny...w każdym razie postanowiłam zrzucić nadmiar tłuszczu przy odpowiednim odżywianiu jak dla osoby aktywnej, czyli nie tracąc sił. Problem mam taki, że nie wiem na co zwrócić uwagę, czy na kcal, czy na węgle/tłuszcz/białko?
24 May 16 by member: Kamila fit
|
krotko mowiac to na wszystkim ;) tak czy inaczej jesz strasznie duzo wegli i bardzo malo tluszczy przez co wpedzisz sie w chorobe tylko bo rozwalisz uklad hormonalny
24 May 16 by member: vibo69
|
Ok. Dzięki. Będę powoli zmieniać nawyki.
24 May 16 by member: Kamila fit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kamila fit's weight history
|