ayamp2001's Journal, 07 February 2016

Coucou, je pense que le fromage ne représente pas un danger pour le poids (à condition de se tenir à une petit bout) si tu penses manger des raclette, il suffit de réduire l'apport calorique avant ce repas de telle sorte que tu respectes les calories dans la journée. de même il faut réduire au maximum les glucides (adieu sucre blanc, gateaux, coca....) le pain complet est OK (2 à 4 tranches par jour :) ) ... pensez au son d'avoine aussi (avec un yaourt et une demi pomme en julienne c'est très bon et ca permet de se sentir rassasié pour une ou deux heures facile  

Ma nutritionniste m'a conseillé de remplacer le fromage à raclette par de la cancoillotte et de me limiter au jambon blanc ou bacon.  

Soit , mais ça n'est plus de la raclette ! Si vous voulez passer plaisamment cette soirée entre amis , les conseils de Mostfalejri me semblent excellents.  

Merci pour tout ces conseils 😉 

le jambon et (surtout) le beacon provoquent des pics insuliniques elevés. tu risque donc de ruiner tes efforts. le fromage sans lactoserum lui est correct pour l'indice insulinique. bonne continuation