evet önerilerinizi paylaşınn
27 Nov 15 by member: AYCAN58
|
Bol rejimli sporlu bir şeyler 😂
27 Nov 15 by member: kelebekce
|
rejim diyet yerine sağlıklı beslenmeyi öneririm. tabi sağlıklı besleniyorum nasılsa diye düşünüp 1 yemen gerekirken 2 yeme :) spor önemli onuda ihmal etme
27 Nov 15 by member: mezigyvz
|
Kesinlikle sporu tavsiye ederim.
27 Nov 15 by member: TS1461
|
ben kilo verdim. çok eğlenceli sende dene.
27 Nov 15 by member: nucromer
|
Gün icinde aldigin kalori , yaktigin kaloriden az olursa kilo verebilirsin sporda faydali fakar diyetin daha onemli oldugunu dusunuyorm sporla yakcagin kaloriyi diyetle eksiltebilirsin tabi kas konusunda spor da yapilmali
27 Nov 15 by member: aseeeee
|
Spordan kastınız nedir acaba? Yürüyüş bu kategoriye girer mi? Girerse ne kadar yapılmalı? Ve cevaplar için teker teker teşekkür ediyorum.
28 Nov 15 by member: Cerrenn
|
spor, yemekten sonra yürümek, sahilde çekirdek çitleyerek yürümek, bakkala yürüyerek gitmek değildir. spor, nabzın belli bir atım aralığına yükselterek dolaşımı belli bir süre boyunca hızlı tutmaktır. Bunun dışında birçok detay var fakat birçoğumuz uzman olmadığımızdan sana sadece soracağın soruna göre bildiğimiz kadarıyla cevap verebiliriz. Çünkü senin istediğin bilgi ile kitap(lar) yazılabilir.
30 Nov 15 by member: nucromer
|
02 Dec 15 by member: Cerrenn
|
Bu programı yeni yükledim bugün kullanmaya başlayacağım acaba gerçekten işe yarıyor mu 20 kilo vermek istiyorum kaloriler fazla gibi geldi bana ama ben spor yapamıyorum evdeyim hep ve sadece ev işleri yapıyorum bu konuda fikirlerinizi alabilir miyim
02 Dec 15 by member: Kbradm
|
bende egzersiz kalorilerinin fazla olduğunu düşünüyorum. başka programlarla karşılaştırdım. bazen 50 bazen 100 kcal fark ediyor...
03 Dec 15 by member: mezigyvz
|