04 Oct 15 by member: Liz Prates
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04 Oct 15 by member: Bianokratos
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Liz Prates:
Café da manhã (6:00) - 1 banana, 4 nozes, 1 ovo, café preto sem açucar.
Lanche manhã (8:30) - 1 fatia de batata doce, 2 fatias de ricota ou uma porção de frango
Almoço (11:00) - 1 concha feijão + 3 col sopa arroz + carne ou ovo + salada a vontade; OU macarrão al pesto OU feijão com moranga e saladas.... (o almoço eu vario bastante
Lanche tarde (15:00) - 1 fruta (as vezes como bolacha piraquê com doce de leite se estou com desejo de doce)
Jantar (17:30) - Restos do meio dia (hehehehe)
Ceia (20:00) (somente se sentir muita fome, mas normalmente não como) - 1 fruta.
06 Oct 15 by member: Pandora_box
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Mas atribuo a minha perda de peso ao estresse vivido na semana
06 Oct 15 by member: Pandora_box
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Ah ta então VC não segue a paleo.né?
06 Oct 15 by member: Roseitaj
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Já fiz paleo. O resultado foi surpreendente, mas engordei td de novo e mais um pouco depois q parei. O paleo não serve para mim, pois eu fico sem energia para fazer academia ;)
06 Oct 15 by member: Pandora_box
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Idem Pandora..sem energia
06 Oct 15 by member: dfoamaral
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Hummmmm to com medo TB de engordar depois caso volte a comer algum carbo eventualmente...
07 Oct 15 by member: Roseitaj
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