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A Regra dos 4 x 1 - Gente o difícil não é perder peso .... o difícil é perder gordura e manter/aumentar a musculatura. A regra é simples.... em média a cada 4 KG perdidos 1 kg é de músculos.... (depende do sedentarismo, etc) e a recíproca quase sempre é verdadeira, quando se ganha 1 kg de músculos quase sempre se ganha gordura junto ..... SAD BUT TRUE....
Amo vcs.....
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 Comments
:-( não sabia dessa... Nós te amamos, mais ainda, as fotos de comida gostosa dos teus posts rsss
01 Sep 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Excelente conceito VicenteRS, não sabia disso
01 Sep 15 by member: Renan Oliveira Neves
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A vida é injusta, Vicente querido... rsrs. amor reciproco! rs. beijo. se cuide.
02 Sep 15 by member: Marizinha D
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Logo banha e músculos precisam aprender a conviver em harmonia! afffff rsrsrs
02 Sep 15 by member: JUBAS DIAS
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E essa lowcarb ae mano??? A qtas anda ?
02 Sep 15 by member: rogerpaixao
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por isso resolvi não perder mais peso.....hahahaha
02 Sep 15 by member: Valleska
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Roger, meu amigo, sigo na dieta Low mas para aumentar a musculatura acabo passando da cota diária. Não é fácil....
02 Sep 15 by member: VicenteRS
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Legal Viça... ñ ligue pra peso ñ... mas e as medidas q interessam ???
02 Sep 15 by member: rogerpaixao
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