Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2015
|
176.4 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2015:
|
1889 kcal
|
Fat: 57.31g | Prot: 84.19g | Carb: 267.41g.
Breakfast: Сливы, Яблоко, Вода, Мёд. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный , Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Омлет, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ячневая Каша на Молоке. Dinner: Красное Яблоко, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая". more...
|
|
2542 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 53 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vovilla's weight history
|