Realmagnum's Journal, 28 August 2015

181.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3374 kcal

Fat: 77.53g | Prot: 229.75g | Carb: 439.84g.   Breakfast: Casein Natrapro 85% (France), Красная Цена Сыр Голландский, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая на Молоке, Lactoprot Lactomin 80, Pure Protein Egg Protein, Biotech USA Creatine Monohydrate, Несквик Какао. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша, Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Other: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Яшкино Пряники Мятные, Сахар, Зеленое Яблоко, Груши, Чай с Сахаром. more...

2734 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...