MaryPetito's Journal, 03 July 2015

oddio 2 kg in una settimana perderai solamente liquidi. quindi opta per uno scarico di carboidrati, zero grano, zero amidi, zero riso. Mangia solo verdura e pesce o carni bianche. qualche frutto e 2 litri di acqua al giorno + tè verde 

sono solo liquidi, un dimagrimento sano ed equilibrato, prevede una perdita che va dai 500grammi a 700 grammi a settimana.Nel perdere peso non devi avere fretta...l'unica "dieta" che puoi fare è quella di mangiare sano, frutta verdura, legumi, frutta secca,eccc ed essere in deficit calorico(10%-30%) rispetto al tuo metabolismo basale, ed ovviamente fare attività fisica. 

scusami ho detto una cavolata...deficit rispetto al tuo fabbisogno giornaliero....il caldo fa brutti scherzi ahahaha 

@groova Io tempo fa ho seguito una dieta iperproteica, dove mangiavo solo cibi proteici (carne bianca, pesce magro ,verdure a volontà, uova..) senza pasta, riso, latte, frutta.. E ti dico che si perde anche 3kg in 5 giorni.. E non li ho ripresi quei chili.. Però ora non ho voglia di seguirla bisogna seguirla alla lettera partendo dalla colazione (uova, hamburger o petto di pollo..) e non ne ho voglia. Comunque grazie 😊  

@wasabi27 ti capisco il caldo è micidiale.. Comunque grazie seguirló i vostri consigli.  

@MaryPetito si è vero, è una chetogenica, perdi molto... io ridurrò molto la frutta e mangerò più verdura... zero latticini e zero riso o carboidrati derivati da grano o patate. solo proteine verdure e grassi da olio extravergine di oliva!