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Stress, ricerca di varie carenze nel cibo e soprattutto la gola sono i miei più acerrimi nemici, negli ultimi tempi. Però c'è un aspetto positivo su cui posso fare affidamento per tornare al peso forma: molti cibi cosiddetti "dietetici" sono di mio gusto, così tanto che non mi sento neanche a dieta. La carne grigliata per esempio, e il salmone fresco (che per me, carente di vitamina D, è un alimento prezioso), sia al forno che alla griglia, nature, senza olio o condimenti, e l'insalata e le verdure. Certo, mi mancano molte delizie che magari potrò reinserire nel tempo in giuste dosi. Però è già una gran cosa mettersi a tavola la sera e mangiare con piacere, senza quella triste e deprimente sensazione di pasto ospedaliero tipo fioretto :) Stasera per esempio, salmone alla griglia, insalatina e un buon bicchiere di sauvignon. Altro che dieta!
Diet Calendar Entries for 16 June 2015:
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1226 kcal
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Fat: 38.46g | Prot: 75.13g | Carb: 104.89g.
Breakfast: Caffè (Espresso), Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole. Lunch: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro. Dinner: Conad Gallette di Farro, Sauvignon Blanc, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Other: le Fragranti al Cioccolato. more...
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3313 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Reading - 2 hours. more...
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 Comments
Ma infatti, sentirsi in punizione durante la dieta è una costruzione mentale, più che altro. Ci sono tanti modi di mangiare con gusto, con gioia, pur rispettando benissimo un dato programma alimentare. Ci vuole un po' di fantasia e sbattimento in più, giusto questo... Ma non ci sono altri risvolti negativi, se non nella nostra mente.
16 Jun 15 by member: exitplanetdust
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Come è vero ... è proprio così anche per me, io mi invento ricette con gli alimenti che più mi piacciono ovviamente verdure a go go, ma con aromi, spezie o modalità di cottura nuove e insolite ...prese per i fondelli autogestite insomma ;)
31 Jul 15 by member: dolceribelle
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