No liquidificador: 250 ml de iogurte natural (feito em casa), 2 ovos, fruta (morango), podes colocar uma pitada de clight sabor morango ou adoçante, óleo de coco. Como nado e faço musculação também adiciono albumina e whey protein. Farinha de linhaça também dá pra colocar.
04 May 15 by member: ZumRain
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Como já saí da fase de cetose costumo colocar aveia ou granola. Consumo de 100g a 150g de carbs por dia.
04 May 15 by member: ZumRain
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Mto obrigado seus lindos... é q muitas pessoas tem me perguntado sobre café da manhã em lowcarb... e como eu geralmente pulo queria sondar o q vo6 estão comendo... vou ver se hj no facebook eu posto estas opções no Saúde Total... MUITO OBRIGADO pela ajuda !!! 6 ção tudu limdu !!!
05 May 15 by member: rogerpaixao
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Normalmente, apenas café preto com adoçante. Desde que aderi a low carb não tenho fome pela manhã... E a fome do almoço não aumentou. Nas raras vezes que sinto fome como ovos mexidos temperados com cebolinha, salsinha etc.
05 May 15 by member: carla0102
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café com nata e acanela e as vezes umas fatias de queijo.
05 May 15 by member: acazita
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Café, e cada dia uma coisa diferente, uma fruta, tapioca, biscoito de polvilho, menos em hipótese alguma pão, de nenhum tipo
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Na grande maioria dos dias, ovos fritos na banha, ou cozidos com torresmo. Ou omeletes com vegetais... Agora to em Whole, mas antes colocava queijos ou requeijão... uma delicia. bjs
05 May 15 by member: Marizinha D
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Dia atípico hoje, 01 fatia e meia de queijo mussarela e 01 ponkam. Mas geralmente ou é 02 ovos cozidos, ou é carne com queijo!
05 May 15 by member: Kopaa
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Queijinho mussarela derretido com orégano, parece pizza de mussarela! Ou ovos com bacon <3
05 May 15 by member: andyqotsa
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Café com nata sempre. Às vezes 1 colher de sopa de colágeno.
05 May 15 by member: Criss Capra Mansur
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Ao acordar: café expresso + óleo de côco + leite de côco + cacau ou gengibre ou canela. Quando chego ao trabalho tomo o café da manhã que pode ser: atum em azeite de oliva + abacate ou ovos com bacon + abacate ou restos do jantar + abacate... Odiava abacate e agora estou viciada... ahahahahah
05 May 15 by member: Safi2003
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Depende do treino e da fome. Só café com adoçante se o treino for curto ou corrida leve. 100g de maçã ou banana para treinos mais pesados. Se bater a fome, o bolinho mais fácil do mundo com café. Eventualmente nos finais de semana ou feriado, acompanhada de marido e filho, café na manhã na padaria com batata-doce, carne desfiada e/ou ovo e/ou queijo e café.
06 May 15 by member: Fat Runner
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Muito bom levantar uma questão assim, Roger. É bom espiar o que o pessoal tem feito.
06 May 15 by member: Fat Runner
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