Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2015
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146.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2015:
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2295 kcal
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Fat: 94.62g | Prot: 183.15g | Carb: 183.83g.
Breakfast: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Amêndoas, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral. Lunch: Quatá Queijo Minas Frescal, Bife de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cogumelos Cozidos, Subway Tomate Seco, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Other: Limonada de Baixas Calorias, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Molico Iogurte Light Morango, Molico Iogurte Light Morango, Mãe Terra Guaraná em Pó, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. more...
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losing 2.3 lb a week
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