wasabi27's Journal, 24 December 2014

Misurazioni pre natalizie

COLLO 37(la volta precendete errore misurazione)
PETTO 108(+2)
SPALLE CIR 114(+1)
VITA 87(-3)
FIANCHI 100(-4)
GAMBE 61.5(+1.5)
BRACCIA 37(-1)
POLPACCI 35(=)


Bhe bhe sono contento per l'aumento del petto e per la diminuizione di vita e fianchi(con annesso aumento di peso).
Dopo le feste si riparte
Buone feste a tutti

---

3222 kcal

Fat: 87.83g | Prot: 129.00g | Carb: 471.91g.   Breakfast: Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Nocciole, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Esselunga Ananas a Fette, Ventura Datteri al Naturale, Rapunzel Muslei Fruchte, il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio. Lunch: Delizie del Sole Lenticchie Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Muscolo di Grano Vegan Burger. Snacks/Other: Mandorle, Proteine del Pisello, Miele, Pane Integrale, Arance, Banane. more...

2685 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...