Huicho Lobos's Journal, 20 October 2014

Hola. No he visto extensamente tu diario pero me llamo la atención que una entrada decía que solo desayuneste café y agua y comiste bien pero volviste a cenar solamente agua. ¿De verdad estas haciendo eso? Yo paso un monton de hambre intentando comer solo 1500 calorias y es un monton comarado con lo que tu consumes. ¿Como puedes hacer eso? 

Ah, no leíste mal. Tal vez no esté del todo bien, pero para aguantar y entretener el estómago me hago un agua de limón sin azúcar y se me pasa algo el hambre. No es que se suprima, pero se necesita algo de voluntad para ignorar la punzada en el estómago. Como sea, de alguna forma me compenso comiendo a mi gusto a la hora de la comida; pruebo preparándome recetas novedosas de platos asiáticos y no escatimo en ingredientes que otros considerarían peligrosos; lo único que hago para que no lo sean tanto es sólo llevarme una porción pequeña en un tupper a medio llenar. Entonces la cantidad es pequeña y como es algo que me gusta, pienso que sirve como una especie de premio en medio de la restricción dietética. Lo que sí es que pese a todo es una dieta muy efectiva, aunque bueno,supongo que no del todo saludable. 

Esa dieta te va a llevar a un rebote espantoso en un futuro, las dietas restrictivas nunca funcionan y no duran para siempre, sé lo que te digo, te recomiendo consumir 1500 calorías diariamente, aún así serían pocas pero con esas no vas a subir ni un gramo y podrás estar mas saludable y mejor nutrido, deberías desayunar, el hecho de hacerlo acelera bárbaro el metabolismo, prueba con 20 o 30 gramos de proteína magra. Puedes seguir con el agua con limón por supuesto, yo también lo hago y trae muchos beneficios. Pero te sugiero bastante que aumentes las calorías, la salud está sobre todo y hasta que no se pierde no se valora. Todo te lo digo en muy buena onda y por experiencias que he tenido, no lo tomes a mal.  

yo pienso lo mismo, 1500 calorias es suficiente para sentirnos satisfechos, claro que no voy a comer 3 empanadas de 500 calorias cada una sino comer sanamente, las frutas y verduras tienen pocas calorias las carnes por la proteína, el pescado etc etc. 

Orales probaré el agua de limón. Gracias por los comentarios. 

Hola, GGV25: Agradezco mucho tu comentario y me parece una excelente opción esa que mencionas de la carne magra por la mañana. La intentaré e intentaré llevar una dieta más sostenible en el largo plazo a la que pueda habituarme sin pasar hambre pero que no implique ningún perjuicio a mi salud. Finalmente se trata de eso, de encontrar el modo más sano de vivir y una forma de comer con la que uno logre sentirse cómodo. Saludos. 

Me agrada la diferente consciencia corporal que se tiene cuando uno está delgado, o mejor, muy delgado: la flexibilidad, la mayor movilidad, y bueno, me gusta la esbeltez y cómo se ve. 

Orales. El mito de los 3 primeros días era real. Tenia tanta hambre que no podía dormir. Y ahora me parece suficiente lo que como. Yo tambien prefiero algo que se pueda sostener porque me dedico a otras actividades a demás de hacer la dieta y pues uno necesita estar con energía y sin estar desvelado por haber pasado hambre rinde uno mejor. La verdad ahora estoy feliz y se me hace muy útil poder contar las calorías aquí.  

Eso se llama anorexia. 

A que mito te refieres Vickyjk? 

Se supone (no tengo ninguna referencia que citar) que el periodo de tres dias es en el que el cuerpo se habitua a determinadas condiciones. Por ejemplo la alimentación o por poner otro ejemplo las drogas. Los primeros tres dias son criticos para habituarse a un cambio, ya que son donde viene una crisis por el cambio, en el caso de la alimentación yo experimenté mucha ansiedad. En mi caso sentía algo que asociaba con el hambre (digo esto porque ahora pienso que no era hambre, y ya no me incomoda la sensación), y era muy incomodo y no podia dormir debido a esa sensación en el estomago pues yo estaba muy acostumbrada a comer un montón hasta sentir el estomago lleno y las porciones que empece a comer son mucho mas reducidas que lo que acostumbraba. Así me la pasé pero al cuarto día ya no sentía incomodidad excesiva con la especie de vacío en el estomago después de comer solo la ración que me tocaba en lugar de llenarme. Así que me dio mucho gusto pues ya no sentía tan feo como los primeros tres días. El otro periodo de cambio son 3 meses. Escuche ese dato con una psicóloga en TV UNAM. Ella decía que para cualquier experiencia humana, (ella enfatizaba los factores estresantes) pasa a ser cotidiana después de un periodo de exposición de 3 meses. Ella mencionaba el ejemplo de la violencia del país. Ya es tan cotidiana que nuestros umbrales de asombro y tolerancia han cambiado ya que la exposición es continua. A mi me parece que tiene razón ya que conozco ejemplos que apoyan estas teorías. Bueno estos son los mitos de los que hablaba. Espero mantener mi estilo de alimentación por 3 meses para que la alimentación saludable en porciones adecuadas sea un estilo de vida para mi, que es lo importante al fina de cuentas. 

Perder 1 kilo en estos 11 dias restantes del mes, no se cuanto peses pero tendrias que tener un defici calorico muy pronuciado y ejercicios. Saludos 

Jaja, Screwattack, la entrada es vieja pero la situación es la misma: deseo perder otro kilo para finales de más y volver a pesar 50. No lo veo irrealizable, aun sin tantísimo ejercicio. 

Felicidades Huicho Lobos, mucha suerte con tu rutina. 

Felicidades Huicho Lobos, mucha suerte con tu rutina.