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Mais peso mas menos % gordura.
Vamboraaa massa muscular =)))
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153.2 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2014:
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879 kcal
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Fat: 23.81g | Prot: 75.31g | Carb: 113.19g.
Breakfast: Pingo Doce Iogurte Pedaços Ananás. Lunch: Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Aroma Tutti Frutti, Frango Assado, Arroz Branco. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Aroma Tutti Frutti, Danup Danup Very Strawberry, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. more...
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gaining 1.9 lb a week
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 Comments
Sérgio como é que avalias o índice de gordura e massa muscular??? Sei q há uns aparelhos, mas existe outra forma para quem não tem os referidos aparelhos???
25 Jul 14 by member: PSSSAdvogado
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Existem os adipómetros, que segundo me disseram, são os mais rigorosos, pois medem as pregas em todo o corpo. Depois existem as balanças de bio-impedância, que penso que serão as mais rigorosas a seguir aos adipómetros. Contudo, e sobretudo no caso das mulheres, julgo que não serão 100% fiáveis, uma vez que temos algumas variações de peso, de água, de tudo!, que modifica os valores da balança.
26 Jul 14 by member: InesReis
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Espero ter respondido da forma mais correcta...
26 Jul 14 by member: InesReis
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É exactamente isso...eu tenho uma balança, mas a outra solução dita pela ines também é bastante válida. São as mais fiáveis mesmo
26 Jul 14 by member: Sérgio Costa
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Claro que não deve ser para toda a gente, este tipo de balanças. Eu não a tenho. Apenas tenho a balança digital, em casa. Mas no meu ginásio há esta balança de bio-impedância, por isso costumo pesar-me lá e ver todas as %, aquando das avaliações físicas.
27 Jul 14 by member: InesReis
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Obrigado a todos pelo útil esclarecimentp
27 Jul 14 by member: PSSSAdvogado
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