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É isso aí, queria ter fechado a semana com 4kg, mas não deu, ontem foi impossível fazer alguma coisa, mas 3,6kg tá bom demais, voltei aos trilhos. Bola pra frente e vamos trabalhar para chegar aos 80kg segunda que vem!
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185.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2014:
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446 kcal
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Fat: 26.61g | Prot: 12.95g | Carb: 43.85g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Café, Suco Detox de Beterraba. Lunch: Rabanetes, Alface, Margarina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Seara Lingüiça Calabresa, Omelete. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Parabéns pelos resultados!!! Ótima semana pra ti!!!
21 Jul 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigado, Bárbara, para vc tbm!!! ;-D
21 Jul 14 by member: Fermarsan
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Parabéns Fermarsan, mas nossa eu quando eliminava 4 kg por mês levava bronca do meu médico, porque ele diz que o corpo precisa se acostumar, e precisa ser devagar e sempre, porque o que vai fácil vem fácil!!! Continue firme em seu objetivo!!!
22 Jul 14 by member: Sophia Prince
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Força HARDCORE!!! Tenho certeza que vai alcançar a meta!!! Forte abraço.
22 Jul 14 by member: Rivera Hardcore
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Obrigado Rivera e Sophia, sei que muitos médicos falam isso, mas o meu caso era questão urgência de saúde, pois mau estava conseguindo sair da cama com 124kg, nos meu altos 1,55 m kkkkkk, era uma fofura com a saúde detonada (até articulação), kkk. Resumo da ópera, levei uma vida toda engordando e achando que nunca iria emagrecer, mas quando encontrei a motivação pessoal (sim, pois só mudamos quando realmente queremos, não adianta remédio, operação, familiares, nada!!! Temos que querer), e os meios para isso, não consegui parar. Passei a minha vida até aqui gordo, não quero passar o resto da vida em processo inverso, fui radical mesmo, de loucuras de fazer aeróbica de 8 a 10 por dia e perder 2kg de um dia para o outro. Hj estou mais de tranquilo, abracei o LowCarb/Pale, não tenho mais pressão alta, pré-diabetes e nem colesterol alto, faço no máximo 2h de aeróbico e 1h de musculação por dia.
22 Jul 14 by member: Fermarsan
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É isso ai, Fermarsan!!! Fico feliz em ler seu relato, saúde é tudo!!! E como vc disse vem de dentro nós temos que querer de verdade, não adianta os outros mas sim nós, tocou num ponto importantíssimo não adianta operação, remédio, família amigos, porque não opera a cabeça né!!! Força, garra e fé!!! Boa luta!!!
22 Jul 14 by member: Sophia Prince
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Falou tudo mesmo.....só acontece quando a gente quer...... parabéns
23 Jul 14 by member: Valleska
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